Pohyb a tělo

Po náročném dni tělo potřebuje nejen odpočinek, ale také možnost plynule přejít do jiného stavu. Často chodíme spát s napětím nahromaděným ve svalech, zejména v ramenou, zádech a nohou. Tato malá zátěž ovlivňuje celkový pocit po ránu.Večerní rozcvička není o tréninku. Jedná se o několik minut jemných náklonů, tahů a krouživých pohybů pánví nebo rameny….

Mnoho lidí tráví většinu dne sezením – u počítače, v dopravě nebo na schůzkách. A přestože se zdá, že tělo „odpočívá“, ve skutečnosti postupně ztrácí tón. Zejména v dolní části – záda, pánev a nohy.Abyste se podpořili, vyplatí se každou hodinu vstát a udělat pár jednoduchých pohybů. Může to být tahání, předklonění, rotace ramen, došlápnutí…