Tok informací nasycuje naši mysl každý den. Zprávy, kanály, zprávy – to vše vytváří hluk na pozadí, který není vždy patrný. Ale tělo reaguje: lehký vnitřní chvění, rozptýlená pozornost, pocit, že nic nezvládnete.
Někdy je užitečné vytvořit prostor bez jakýchkoli informací. Vypněte upozornění, zavřete feed, nezapínejte zprávy. Buďte sami se sebou: uvařte si čaj, dýchejte čerstvý vzduch, poslouchejte ticho.
Nejde o izolaci, ale o možnost restartovat systém. Čas bez zpráv pomáhá snižovat stres, usnadňuje vnímání událostí a obnovuje pocit vnitřní podpory.
I 30 minut denně věnovaných míru může změnit běh vašich myšlenek. A později se to projeví na vaší pohodě: méně únavy, méně napětí, více místa v těle.
Je to zvyk, který přispívá k pocitu, že jste sbíráni každý den – aniž byste museli zasahovat do všeho, co se kolem vás děje.
Čas bez zpráv: když se ticho stane oporou
