Večerní rozcvička: jak tělo reaguje na jemný pohyb
Po náročném dni tělo potřebuje nejen odpočinek, ale také možnost plynule přejít do jiného stavu. Často chodíme spát s napětím nahromaděným ve svalech, zejména v ramenou, zádech a nohou. Tato malá zátěž ovlivňuje celkový pocit po ránu.Večerní rozcvička není o tréninku. Jedná se o několik minut jemných náklonů, tahů a krouživých pohybů pánví nebo rameny….